Осенняя аллергия: 7 способов справиться с амброзией, плесенью и сезонными обострениями

С окончанием лета начинается сезон осенней аллергии, и для многих это оборачивается чем-то большим, чем просто легким недомоганием. Пыльца амброзии, споры плесени и другие раздражители, переносимые по воздуху, могут стать причиной затяжного чихания, насморка и зуда в глазах. Однако сезон не обязательно должен сопровождаться дискомфортом. Благодаря нескольким простым стратегиям можно сократить контакт с аллергенами, облегчить симптомы и наслаждаться свежими осенними днями, не прибегая к постоянному использованию носовых платков. Ниже представлены 7 практических советов по борьбе с осенней аллергией, которые действительно помогают.

1. Начинайте прием антигистаминных препаратов заранее

Рекомендуется принимать антигистаминные или другие назначенные врачом препараты как минимум за 2 недели до привычного появления симптомов и продолжать курс до тех пор, пока уровень пыльцы и плесени не снизится на протяжении 2 недель. Профилактика аллергических реакций гораздо эффективнее, чем борьба с уже возникшим обострением.

2. Ежедневно отслеживайте уровень пыльцы

Высокая концентрация пыльцы в воздухе может спровоцировать серьезные приступы аллергии. Следует обращать внимание на данные мониторинга аллергенов. Если показатели высоки, лучше отложить дела на свежем воздухе до тех пор, пока ситуация не стабилизируется, либо использовать защитную маску.

3. Держите окна закрытыми

Чтобы пыльца не проникала в помещение, окна дома и дефлекторы автомобиля должны быть закрыты. По возможности следует использовать кондиционер.

4. Соблюдайте осторожность при работе в саду

Не стоит заниматься садовыми работами в ветреные дни, когда споры плесени и пыльца могут разноситься на расстояние до 160 километров от источника.

При работе в саду необходимо использовать перчатки и многоразовую маску, защищающую от пыльцы и пыли. А при тяжелой форме аллергии лучше вовсе отказаться от такой деятельности, доверив уборку участка специалистам.

5. Принимайте душ после пребывания на улице

После возвращения с прогулки или работы на участке рекомендуется принять душ. Волосы служат отличным «убежищем» для спор плесени и пыльцы, которые необходимо смыть.

Кроме того, не следует сушить одежду и постельное белье на улице. Пыльца легко оседает на ткани, что впоследствии может привести к серьезному раздражению слизистой оболочки носа.

6. Безопасное использование нети-пота

Нети-пот (специальный сосуд для промывания носа) позволяет эффективно вымывать аллергены из носовых пазух. При этом важно использовать только дистиллированную или стерилизованную воду и строго следовать инструкции.

7. Обратитесь за профессиональной помощью

Смотрите также:

7 фактов об июньском солнцестоянии, а также тест! http://domkrat.org/7-faktov-ob-iyunskom-solntsestoyanii-a-takzhe-test/.

Интересное по теме: Сколько времени занимает полет до Марса? Время в пути, факты и сложности

Советы в статье "Уход за пионами: 10 полезных советов для успеха" здесь.

Если симптомы сохраняются в течение длительного времени, необходимо проконсультироваться с аллергологом для составления индивидуального плана лечения.

Поделитесь в комментариях своими способами борьбы с осенней аллергией!

Tweet