Чем полезен рыбий жир и как его принимать

У многих их нас рыбий жир ассоциируется с неприятным вкусом и запахом из детства. Однако это очень полезный продукт. Чем он полезен и как правильно употреблять его рассказано в этой статье.

На выгодных условиях рыбий жир капсулы представлены в интернет-магазине natrolrussia.ru.

Польза для организма

Рыбий жир положительно влияет не только на физическое, но и на психическое здоровье человека.

Регулярное употребление продукта предотвращает развитие недугов способствующих разрушению суставов. При регулярном употреблении рыжего жира нормализуется:

• Работа сердца. Те, у кого часто присутствует в рационе рыба редко страдают заболеваниями сердца. У них холестерин находится на нормальном уровне. Тоже самое касается и триглицеридов. За счёт этих жиров организм наполняется силами, энергией.
• Психическое здоровье. Человеческий мозг состоит на 60% их жира. Поэтому, чтобы голова хорошо работала, необходимо регулярно употреблять и рыбий жир.
• Депрессия. Люди часто страдают депрессией из-за дефицита омега 3. Чтобы избавиться от этой проблемы и избежать её необходимо включить в свой рацион жир рыб.
• Активность головного мозга. Чтобы мыслить быстро и избежать такой ужасной болезни как Альцгеймер, необходимо пить рыбий жир. Согласно исследованиям, мозг пожилых людей после приёма этого вещества работал гораздо лучше.
• Нормальный вес. Не допустить ожирение поможет рыбий жир. Наибольший эффект можно достичь, если кроме употребления выполнять упражнения и соблюдать диету.

  Человек начинает заметно худеть.

• Воспалительные процессы. Если возникли воспалительные процессы, необходимо бороться с ними. В помощь организму можно подключить жир рыб.
• Здоровая кожа. После употребления жира кожа становится мягкой, нежной. При наличии псориаза и дерматита это средство очень полезно. Он эффективен при борьбе с недугами.
• Беременность. Чтобы стимулировать развитие мелкой моторики у младенцев и улучшить зрение необходимо пить рыбий жир. Следует отметить, что он позволяет снизить риск проявления аллергических реакций.

Как пить рыбий жир

Средство не придётся приобретать в аптеке, если раз в неделю есть жирную рыбу.

Кроме рыбы можно рассмотреть кальмаров и креветок. Помимо жира, они богаты огромным количеством полезных веществ.

Что касается препарата, пить его нужно не менее 500 мг в день.

Тем, кто испытывает стрессы и имеет проблемы с вниманием рекомендуется увеличить дозировку в 2 раза.

Принимать его необходимо пару раз в сутки, обязательно во время употребления пищи.

Однако, не стоит добавлять препарат в горячие блюда. В этом случае его полезные свойства теряются.

Tweet